经常吃面食是否容易发胖,需要根据饮食量来决定。具体如下:
1.适量吃面食。如果患者适量吃面食,是不容易发胖的。因为面食容易消化,尤其是发面。面食中的碳水化合物,能够为身体提供充足的能量,摄入不超标的情况下,不容易发胖。
2、过量食用面食。过量食用面食容易导致患者发胖。因为面食含有大量淀粉,也就是我们上面提到的碳水化合物。因为面食的热量密度比较高,大量吃面食会导致体内的热量大量的堆积。体内的热量如果难以消耗,就会导致发胖,所以需要少吃面食。
建议患者可以吃一些粗粮,如荞麦、玉米、高粱等食物,这些食物中的热量比较低,而且含有丰富的维生素和矿物质,不容易发胖。同时患者还需要多吃些水果和蔬菜,还应该坚持运动锻炼,能够消耗身体多余的热量。