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我身高1.64米,本体重140斤(晚上称会到142斤),A型血,代谢很缓,属于比力简单发胖的体质,没有虚心地说,并且好静欠好动,以是始终以来减肥皆是我的芥蒂。自己胃欠好,之前试过好多种方式,比如说减肥药、减肥茶、七日瘦身汤和苹果餐之类的,岂但不瘦下来,反而把胃弄坏了,很长时间不敢再提减肥。比来我依据征集到各类方式综合到一路,做了一个开端测验考试,竟然小有所成,很是快慰,正在此念跟各人配合分享。
减肥时代我的生涯很有纪律:
天天早上正在床上操练瑜珈四十分钟,是随着VCD练的(我家的电脑正在卧室里,床很大,省了铺垫子等诸多贫苦),练完当前会浑身年夜汗,便用热水冲刷,洗完后感到很清新。苏息几分钟后喝温开水一碗减一匙蜂蜜,有时太渴便多喝一碗净水。早饭吃一个煮鸡蛋,有时加上面黄瓜或生果,由于老公没有在家,我一个人懒做饭,但从没以为饥。
午时我皆是畸形用饭,但不吃面食,只吃菜跟米饭,米饭是一碗,菜一盘,大多数时间是青菜,也时常是鱼或海鲜,归正念吃的器材皆放在午时吃。我没有太喜好吃肉,只正在第一周末老公回来时吃过一次排骨,肉吃的没有多,喝了一些汤,由于骨头汤内里有良多养分成份。
晚饭不吃,饥了吃黄瓜、西红柿或生果。从31驲起头每天晚上喝少许大印像减肥茶,由于我的代谢比较慢,每到这个期间(MC后的第二、三周)会二、三天没有大便,减肥茶只是为了放慢代谢速率。
第一周很顺遂,七天过来后,体重降低了4斤(我皆是正在早上如侧后空肚称的),由于老公回家不好意思让他一个用饭,那两天晚上我也伴他用饭,但吃的没有多,并且只吃菜。
第二、三周我也出以为很难,我念是因为瑜珈让人欲壑难填吧,并不像之前一样胃口大开,加上减肥茶,此次也不便秘景象呈现,第二周完毕时我也抓紧了一两天,晚上吃了一点饭,并且也吃了两次面食,但一两次不毁坏结果。第三周完毕时体重便降到130斤了,这个体重始终保持到此刻,我以为能够到了窒碍期了。
那几天由于MC快来了,满身没有恬逸,胸部胀痛,又来济宁跟老公团聚了两天,昨天下午才回来,好像有点抓紧,但古早上称重仍是130斤,我很高兴,由于再过两天MC便去了,这个周期便完毕了。
回想那一个月的进程,一点也出以为苦楚,也不难过,并且那中央也不胃痛,轻轻松松便过来了,体重减轻了10斤,找出客岁的衣服,曾经可能脱出来了,很高兴。
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