桂圆一般指龙眼,既可作药物、也可作食物,通常长期吃龙眼有补血安神、调养身体、预防疾病等好处。具体分析如下:
1.补血安神:通常长期吃龙眼有补血安神的好处,比较适合气血不足引起失眠多梦的人群,对提高睡眠质量有一定的辅助效果。
2.调养身体:龙眼作为药物是滋补性的,一般身体虚弱的人群长期吃龙眼有调养身体的好处,可以增强抵抗力,更有利于恢复。
3.预防疾病:龙眼含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,其中铁含量较高,铁能够促进血红蛋白的生成,一般长期吃龙眼有预防疾病的好处,比如缺铁性贫血。
需注意的是,龙眼性热,吃多了容易上火或加重炎症,长期吃的人群应注意控制每次的摄入量。