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补肾的六个经典秘方 补肾壮骨圆:用于果肾阳虚益惹起的腰膝酸软,下肢有力,头晕目眩,手足不温等症状。  
补肾壮骨圆:用于果肾阳虚益惹起的腰膝酸软,下肢有力,头晕目眩,手足不温等症状。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖生,虫草20克去灰渣,净水漂洗洁净后,参加桂圆50克,文火共炖,酌加调料便可。
健脑补肾圆:因肾精亏虚惹起的脑髓不充、失眠忘记、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,参加低度白酒,酒应跨越中药约3厘米,天天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,天天适量饮用。
补肾壮腰方:用于果肾虚肾寒或后天天赋缺乏惹起的腰膝酸软、下肢有力、遗精早泄、头晕忘记等症状。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,参加山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料便可。
补肾强身圆:适于脾肾健壮惹起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗惹起的面色昏暗、乏力疲倦等。 腰痛并不是皆肾虚!
做法:猪或羊肾一对,剖开来筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时参加花菜,翻炒至熟便可。
滋补肝肾圆:用于果肝肾阴虚而惹起的眩晕、目炫、枢纽屈伸晦气、烦热、冷汗等症状。
做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟摆布,参加猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟便可,分次吃肝喝汤。
补肾壮阳圆:用于肾气虚损,肾阳缺乏惹起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢有力等症。
做法:枸杞子250克,蛤蚧一对来头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,天天搅动一次,封存半月后饮用。
汉子“保肾”有高着儿
◆ 防备肾虚的小窍门
防备肾虚起首要留神苏息,劳逸结合,长于经由过程一些休闲活动去加重精神压力,开释不良情绪。平衡饮食、纪律生涯。此外,上面这些简略的小窍门,既可强体健身、防备肾虚,也可作为肾虚者的帮助医治。
1.常打太极拳。操练太极拳,最好是早晨正在空气清新的公园内、树下、水边停止。
2.天天自我推拿腰部:两手掌对搓,至手心热后,离别放至腰部两侧,手掌向皮肤,高低推拿腰部,至有热感为止。迟早各一次,每次约200下。
3.天天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心, 12
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